En X-Crews queremos ayudarte a sentirte bien, así que recopilamos los mejores videos sobre salud y patinaje que encontramos online.
Y uno de los mejores ejemplos de patinador sano es sin duda Nils Jansons. En este video Nils nos muestra cuáles son los calentamientos que realiza antes de cada sesión. Además al inicio del video nos muestra por qué él considera que es bueno calentar antes de patinar y qué beneficios nos aporta.
- Aumenta la temperatura corporal y de tus músculos.
- Reduce el riesgo de lesión.
- Aumenta la circulación sanguínea.
- Ayuda a la preparación mental de la sesión.
- Aumenta tu flexibilidad.
- Te ayuda a adaptarte a un clima más duro.
En el video que os traemos Nils nos da una versión reducida de 10 minutos de calentamiento que podéis (y debéis) incluir en vuestras sesiones, aunque confiesa que él le dedica de 15 a 20 minutos.
Después de este calentamiento estaréis listos para cualquier sesión.
Y vosotros. ¿Realizáis algún calentamiento antes de patinar? ¿Se parece a esto? Comentadnos vuestras rutinas o compartidlas con nosotros en las redes y etiquetarnos para que las publiquemos.
Fomentemos buenos hábitos!
